Chaturanga senza paura: un percorso possibile per tutti i livelli.

Professore: Praba Karan

Questo workshop propone una pratica incentrata sul Chaturanga, una delle posizioni più impegnative e trasformative dello yoga. È progettato per lavorare sulla forza, l'allineamento e il controllo del corpo in modo progressivo e sicuro, affrontando i blocchi e le paure che spesso compaiono quando si pratica questa posizione.

Attraverso una sequenza guidata di attivazioni muscolari, variazioni adattate e tecnica passo dopo passo, imparerai a mantenere la posizione con stabilità e sicurezza, riducendo la tensione inutile ed evitando errori comuni che limitano la pratica.

La sessione è concepita da un punto di vista tecnico e applicato, non come un workshop isolato, ma come una pratica strutturata che puoi integrare nella tua routine regolare per migliorare la tua forza, il tuo controllo e la tua fluidità in tutte le sequenze di yoga.

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Il webinar inizia tra:

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Durante il workshop viene eseguita una sequenza pratica che comprende:

Attivazione e preparazione muscolare: sequenza di esercizi per rafforzare core, braccia, spalle e schiena, creando la base solida necessaria per un Chaturanga sicuro e stabile.
Variazioni adatte a tutti i livelli: opzioni progressive che consentono sia ai principianti che agli avanzati di praticare la posizione con sicurezza e senza rischio di lesioni.
Tecnica e allineamento passo dopo passo: indicazioni precise per mantenere correttamente la posizione, migliorare la coordinazione e sviluppare il controllo del corpo.
Superamento della paura e della tensione: strategie per riconoscere e liberarsi dai blocchi o dalle insicurezze che ostacolano la pratica, aumentando la fiducia in ogni ripetizione.
Integrazione nella pratica quotidiana: strumenti e consigli per applicare questi insegnamenti alle vinyasa e alle sequenze abituali, rendendo il Chaturanga una posizione accessibile e piacevole.

Conosci il tuo insegnante:

Abhinav Sirohi

Professore di Filosofia dello Yoga presso Kavaalya

Abhinav Sirohi è insegnante di filosofia yoga e considera questa pratica uno stile di vita basato sulla saggezza vedica.

Certificato dal Ministero AYUSH dell'India e con lauree specialistiche in Psicologia e Scienze Yogiche, guida le persone a riconnettersi con il loro benessere fisico, emotivo, spirituale e mentale.

Ispirato dal suo maestro Gurudev Sri Sri Ravi Shankar ji, rende accessibile la filosofia yogica tradizionale al mondo moderno, aiutando a trasformare lo stress e le distrazioni in chiarezza e armonia interiore.

Conosci il tuo insegnante:

Prashant Pandey

Direttore dei corsi presso Kavaalya

Prashant Pandey è un insegnante di yoga con oltre 25 anni di esperienza, formatosi presso la prestigiosa Bihar School of Yoga in India. Per oltre un decennio ha vissuto uno stile di vita puramente yogico sotto la guida del suo Guru, Swami Niranjanananda Saraswati, approfondendo la pratica e la comprensione dello yoga e della meditazione.

Grazie alla sua vasta esperienza nella conduzione di sessioni, Prashant ha sviluppato una comprensione unica del comportamento umano, della gestione dello stress, dell'ansia e della salute olistica. La sua padronanza dello Yoga Nidra gli permette di accompagnare gli studenti nel raggiungimento di stati profondi di rilassamento, guarigione interiore e conoscenza di sé.

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Gaia Repiccioli

Coordinatrice del corso e insegnante principale

Gaia è un'insegnante di yoga esperta, avendo tenuto corsi di 300 ore in spagnolo e corsi di 200 ore in italiano. Ha iniziato la sua formazione all'età di 20 anni, studiando principalmente a Mysore, in India, sotto la guida di insegnanti rinomati come Vijay Kumar, Vinay Kumar e B.K.S. Iyengar.

La sua esperienza spazia dall'Ashtanga, all'Hatha, all'Iyengar, allo Yin Yoga, al Mudra Yoga, allo yoga prenatale, al pranayama, alla meditazione e alla filosofia, integrando vari rami dello yoga per promuovere il benessere generale.

Conosci l’insegnante:

Praba Karan

Insegnante di Ashtanga Vinyasa presso Kavaalya

Praba è nato nel Tamil Nadu, in una famiglia di yogi, e dall'età di 17 anni si è dedicato allo studio dell'Ashtanga Yoga, la tradizione yogica della sua regione. La sua profonda formazione e le sue radici culturali gli hanno permesso di sviluppare una comprensione autentica e tecnica di questa pratica millenaria.

Con oltre 10 anni di esperienza nell'insegnamento in diverse parti del mondo, Praba ha perfezionato una metodologia che combina uno stile dinamico ed energico con la sua voce dolce e il suo amore per l'insegnamento, creando un ambiente sicuro, accessibile e motivante per praticanti di tutti i livelli.

Un webinar basato su...

Corso per Insegnanti di Yoga 200 ore

Scopri un corso di formazione trasformativo di 200 ore, pensato sia per arricchire il tuo benessere personale che per sviluppare la tua carriera professionale nello yoga. Basato sul Sistema Kavaalya, questo corso combina la saggezza dello yoga tradizionale con metodi pedagogici moderni, garantendo che i diplomati insegnino con credibilità e possano avere un impatto significativo sulle loro comunità.

Il corso di formazione conferisce la certificazione internazionale RYT200 della Yoga Alliance ed è pensato per coloro che desiderano approfondire la pratica e l'insegnamento, senza richiedere alcuna esperienza precedente nello yoga.

Il corso è tenuto online, con lezioni dal vivo e registrate di altissima qualità, in modo da poter progredire al proprio ritmo. Sarai guidato da insegnanti esperti provenienti dall'India e dall'Europa, che terranno le lezioni nella tua lingua.

Importante: questa formazione ha una chiara dimensione spirituale; se il tuo approccio è principalmente fisico, altre scuole potrebbero essere più adatte.

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Ti aspettiamo domenica, 22 marzo alle 10:00 AM.