Chaturanga bez obaw: droga możliwa dla wszystkich poziomów

Nauczyciel: Praba Karan

Ten warsztat koncentruje się na Chaturandze — jednej z pozycji, które w praktyce jogi najczęściej postrzegane są jako trudne. Doświadczenie pokazuje jednak, że nie jest to umiejętność zarezerwowana dla nielicznych, lecz proces, który można rozwijać, gdy rozumie się jego podstawy i podąża naprzód w sposób stopniowy.

Podczas sesji będziemy eksplorować właśnie ten proces. Poprzez konkretne aktywacje, funkcjonalne warianty oraz jasne wskazówki techniczne rozpoznasz, jak podejść do pozycji ze swojego aktualnego punktu wyjścia — budując stopniowo stabilność i kontrolę oraz pozwalając, aby Chaturanga naturalnie odnalazła swoje miejsce w Twojej praktyce.

Zarezerwuj swoje miejsce

Webinar rozpoczyna się za:

Dni

Godziny

Minuty

Podczas warsztatu realizowana jest praktyczna sekwencja, która obejmuje:

Aktywacja i przygotowanie mięśniowe. Ćwiczenia ukierunkowane na core, ramiona, barki i plecy, aby stworzyć niezbędną bazę wsparcia.
Warianty dostosowane do różnych poziomów. Progresje umożliwiające podejście do pozycji z różnych punktów wyjścia, bez utraty skuteczności.
Technika i ustawienie ciała. Jasne wskazówki, które pomogą zrozumieć organizację ciała w Chaturandze oraz skoordynować siłę, kontrolę i oddech.
Integracja w praktyce. Wskazówki, jak wykorzystać to, czego się nauczyłeś/aś podczas vinyas oraz w codziennych, płynnych sekwencjach ruchu i oddechu.

Poznaj swojego nauczyciela:

Abhinav Sirohi

Nauczyciel filozofii jogi w Kavaalya

Wykształcony w indyjskiej tradycji jogi, posiada certyfikat wydany przez Ministerstwo AYUSH (Rząd Indii) oraz tytuły podyplomowe z psychologii i nauk jogicznych. Dzięki temu doskonale zna podstawy klasycznej jogi i przekazuje je z praktyczną precyzją oraz jasnością.

Ma bogate doświadczenie w prowadzeniu zajęć z filozofii i praktyki jogi dla studentów z różnych krajów.

Uczeń Gurudeva Sri Sri Ravi Shankara ji, naucza z wiernością wobec tradycji, jednocześnie z pełnym zrozumieniem współczesnego kontekstu.

Poznaj swojego instruktora

Prashant Pandey

Dyrektor kursów w Kavaalya

Prashant Pandey jest nauczycielem jogi z ponad 25-letnim doświadczeniem, kształconym w prestiżowej Bihar School of Yoga w Indiach. Przez ponad dekadę prowadził czysto jogiczny tryb życia pod kierunkiem swojego Guru, Swamiego Niranjananandy Saraswati, pogłębiając praktykę oraz zrozumienie jogi i medytacji.

Dzięki bogatemu doświadczeniu w prowadzeniu sesji, Prashant rozwinął unikalne zrozumienie ludzkiego zachowania, radzenia sobie ze stresem, lękiem oraz zdrowia holistycznego. Jego mistrzostwo w Jodze Nidra pozwala mu towarzyszyć uczestnikom w procesie osiągania głębokich stanów relaksu, wewnętrznego uzdrowienia oraz samopoznania.

Poznaj swojego nauczyciel

Praba Karan

Nauczyciel Ashtangi Vinyasa w Kavaalya

Praba urodził się w Tamil Nadu, w rodzinie joginów, i już od 17. roku życia rozpoczął naukę Ashtanga Jogi — tradycji jogicznej charakterystycznej dla jego regionu. Jego głęboka praktyka, wieloletnie doświadczenie oraz korzenie kulturowe pozwoliły mu rozwinąć autentyczne i techniczne rozumienie tej starożytnej praktyki.

Praba ma za sobą ponad 10 lat doświadczenia w nauczaniu w różnych częściach świata. Udoskonalił metodologię, która łączy dynamiczny i pełen energii styl z jego łagodnym głosem i miłością do nauczania, tworząc bezpieczną, dostępną i inspirującą przestrzeń dla praktykujących na każdym poziomie.

Warsztat oparty na…

200-Godzinny Kurs na Nauczyciela Jogi

Ta sesja daje przedsmak podejścia pedagogicznego, które rozwijamy w naszym 200-godzinnym Kursie na Nauczyciela Jogi. Program jest ukierunkowany zarówno na pogłębienie rozumienia praktyki, jak i na zbudowanie niezbędnych podstaw do jej nauczania, łącząc studiowanie wiedzy technicznej, doświadczenie praktyczne oraz kontekst filozoficzny.

Program oparty na Systemie Kavaalya łączy tradycję jogi z dobrze ustrukturyzowaną metodologią, która pozwala zrozumieć, praktykować i przekazywać treści w spójny sposób. Kurs prowadzi do uzyskania międzynarodowej certyfikacji RYT 200 wydawanej przez organizację Yoga Alliance, najczęściej uznawany standard w edukacji nauczycieli jogi, i jest otwarty dla praktykujących o różnym stopniu zaawansowania — bez konieczności wcześniejszego doświadczenia.

Szkolenie odbywa się online, poprzez zajęcia prowadzone na żywo oraz nagrane materiały, z permanentnym dostępem do materiałów edukacyjnych. Taka struktura pozwala uczestnikom rozwijać się z elastycznością, organizować naukę zgodnie z własnym rytmem dnia oraz kontynuować proces edukacyjny nawet w wymagających osobistych lub zawodowych realiach.

Ważne: to szkolenie ma wyraźny wymiar duchowy; jeśli Twoje podejście jest przede wszystkim fizyczne, inne szkoły mogą być bardziej odpowiednie.

Zarezerwuj swoje miejsce
na bezpłatny warsztacie

Czekamy na Ciebie w niedzielę, 22 marca o 10:00 AM