Chaturanga ohne Angst: Ein möglicher Weg für alle Niveaus

Kursleiter: Praba Karan

Dieser Workshop widmet sich Chaturanga, einer der Haltungen, die in der Yogapraxis am häufigsten als herausfordernd wahrgenommen werden. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass sie keine Fähigkeit ist, die nur wenigen vorbehalten ist, sondern ein Prozess, der sich entwickeln lässt, wenn man ihre Grundlagen versteht und sich ihr schrittweise nähert.

Die Einheit lädt dich ein, genau diesen Prozess zu erforschen. Durch gezielte Aktivierungen, funktionale Variationen und eine klare technische Anleitung wirst du erkennen, wie du die Haltung von deinem eigenen Ausgangspunkt aus angehen kannst – indem du nach und nach Stabilität und Kontrolle aufbaust und Chaturanga seinen natürlichen Platz in deiner Praxis finden lässt.

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Das Webinar beginnt in:

Tagen

Stunden

Minuten

Während des Workshops wird eine praktische Sequenz entwickelt, die Folgendes integriert:

Muskelaktivierung und Vorbereitung: Übungen, die sich auf Rumpf, Arme, Schultern und Rücken konzentrieren, um die notwendige Unterstützung zu schaffen.
Variationen für unterschiedliche Level: Progressionen, die es ermöglichen, die Haltung von verschiedenen Ausgangspunkten aus zu erlernen, ohne an Effektivität zu verlieren.
Technik und Ausrichtung: Klare Anleitung, um die Körperorganisation in Chaturanga zu verstehen und Kraft, Kontrolle und Atmung zu koordinieren.
Integration in die Praxis: Wichtige Elemente, um das Gelernte in Vinyasas und reguläre Sequenzen zu übertragen.

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Abhinav Sirohi

Yogaphilosophie-Lehrer bei Kavaalya

Abhinav Sirohi ist in der indischen Yoga-Tradition ausgebildet, vom Ministerium für AYUSH (Regierung von Indien) zertifiziert und hat Postgraduierten Abschlüsse in Psychologie und Yogawissenschaften. So beherrscht er die Grundlagen des klassischen Yoga und vermittelt sie mit praktischer Klarheit und Präzision.

Er verfügt über umfassende Erfahrung in der Unterrichtung von Yoga-Philosophie und -Praxis für Schüler aus verschiedenen Ländern.

Als Schüler von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar ji unterrichtet er treu zur Tradition, angepasst an den modernen Kontext.

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Prashant Pandey

Kursleiter bei Kavaalya

Prashant Pandey ist ein Yogalehrer mit über 25 Jahren Erfahrung und wurde an der renommierten Bihar School of Yoga in Indien ausgebildet. Mehr als ein Jahrzehnt lebte er einen rein yogischen Lebensstil unter der Anleitung seines Gurus Swami Niranjanananda Saraswati und vertiefte so seine Praxis und sein Verständnis von Yoga und Meditation.

Durch seine umfangreiche Erfahrung in der Leitung von Kursen hat Prashant einzigartige Einblicke in menschliches Verhalten, Stressbewältigung, Angstzustände und ganzheitliches Wohlbefinden gewonnen. Seine Expertise in Yoga Nidra ermöglicht es ihm, Schüler:innen zu tiefen Entspannungszuständen, innerer Heilung und Selbstbewusstsein zu führen.

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Sabina Stahl

Kurskoordinatorin & Hauptdozentin

Sabina entdeckte ihre Liebe für Yoga im Jahre 1994 als sie nach New York zog. Im Jahr 2000 absolvierte sie ihre erste 200-Std Yogalehrer-Ausbildung und leitete anschließend fünf Jahre lang das „Atmananda Yoga Studio and Holistic Center” in New York, Manhattan. Während dieser sehr lehrreichen Zeit, machte sie 2 weitere 300-Std Yogalehrer-Ausbildungen für Fortgeschrittene und ein 100-Std Ayurveda Kurs mit Dr. Naina Marbali.

Sabina unterrichtet derzeit ihre eigenen Kurse und Ausbildungen in Deutschland, Israel, Costa Rica, USA und England.

Ihr Wissen umfasst verschiedene Stile und Zweige des Yoga: Hatha Yoga, Yin Yoga, Mudras, Schwangerschaftsyoga, Pranayama, Meditation und Philosophie.

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Praba Karan

Ashtanga-Vinyasa-Lehrer bei Kavaalya

Praba wurde in Tamil Nadu in eine Yogafamilie geboren und widmete sich bereits mit 17 Jahren dem Studium des Ashtanga Yoga, der yogischen Tradition seiner Region. Seine tiefe Ausbildung und kulturellen Wurzeln haben es ihm ermöglicht, ein authentisches und technisches Verständnis dieser alten Praxis zu entwickeln.

Mit über 10 Jahren Lehrerfahrung in verschiedenen Teilen der Welt hat Praba eine Methodik verfeinert, die einen dynamischen und energetischen Stil mit seiner sanften Stimme und der Liebe zum Unterrichten verbindet. So schafft er eine sichere, zugängliche und motivierende Umgebung für Praktizierende aller Levels.

Ein Workshop basierend auf…

Yogalehrer Ausbilding – 200 Stunden

Diese Sitzung bietet einen Einblick in den pädagogischen Ansatz, den wir in der 200-Stunden Yoga Lehrer*innen Ausbildung entwickeln. Das Programm ist darauf ausgerichtet, sowohl das Verständnis der eigenen Praxis zu vertiefen als auch die notwendigen Grundlagen für das Unterrichten zu schaffen. Dabei werden technisches Wissen, praktische Erfahrung und philosophischer Kontext integriert.

Basierend auf dem Kavaalya-System kombiniert die Ausbildung die Yoga-Tradition mit einer strukturierten Methodik, die es den Teilnehmer*innen ermöglicht, Inhalte nachvollziehbar zu verstehen, zu üben und weiterzugeben. Der Kurs führt zur internationalen RYT200-Zertifizierung der Yoga Alliance und richtet sich an Praktizierende unterschiedlicher Level – Vorerfahrung ist nicht erforderlich.

Die Ausbildung wird online über Live-Klassen und aufgezeichnete Inhalte durchgeführt, mit permanentem Zugriff auf die Materialien. Diese Struktur erlaubt es, flexibel voranzukommen, das Studium nach der eigenen Verfügbarkeit zu organisieren und den Ausbildungsprozess auch in anspruchsvollen persönlichen oder beruflichen Kontexten aufrechtzuerhalten.

Wichtig: Diese Ausbildung hat eine klare spirituelle Dimension. Wenn dein Fokus hauptsächlich auf der körperlichen Praxis liegt, könnten andere Schulen besser geeignet sein.

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im kostenlosen Webinar

Wir freuen uns darauf, dich zu sehen am: Sonntag, 22. März um 10:00 Uhr.