SHATKARMAS
ZAAWANSOWANE TECHNIKI OCZYSZCZANIA
PROGRAM STACJONARNY
7–10 sierpnia – Mediolan (Włochy)
Przygotowane i prowadzone przez mistrza Prashant Pandey
„Istotna praktyka dla zaawansowanych joginów”
Zawiera: Certyfikat – Sesja prywatna – Spersonalizowana sadhana
Program
Sesje Shatkarmas będą prowadzone przez mistrza Prashanta. Ponadto przewidziane są sesje jogi prenatalnej z Ruchirą, doświadczoną indyjską joginką, które mogą okazać się niezwykle wartościowe zarówno dla uczestniczek przygotowujących się do tego etapu życia, jak i dla specjalistów pragnących nauczyć się, jak odpowiednio wspierać kobiety w ciąży.
Udział Alberto Allasa jest przewidziany na 7 sierpnia i obejmuje zajęcia z anatomii skupione na macierzyństwie.
Każdy uczestnik i każda uczestniczka odbędzie indywidualną sesję oraz otrzyma zalecenia dotyczące praktyki jogi na kolejne miesiące.
7 sierpnia
| 07:00 - 08:30 | Neti i Kapalbhati | Prashant |
| 08:30 - 09:30 | Asany Shatkarma i Nauli | Prashant |
| 09:30 - 11:00 | Śniadanie | |
| 11:00 - 12:30 | Joga prenatalna | Ruchira |
| 12:30 - 14:00 | Obiad | |
| 14:00 - 15:00 | Spotkanie z nauczycielami | Ruchira i Prashant |
| 15:30 - 17:00 | Joga Nidra i Trataka | Prashant |
| 17:00 - 18:30 | Okres poporodowy i równowaga hormonalna w macierzyństwie | Alberto Allas |
8 sierpnia
| 07:00 - 08:30 | Dhauti | Prashant |
| 08:30 - 09:30 | Praktyka Hatha Jogi | Prashant |
| 09:30 - 11:00 | Śniadanie | |
| 11:00 - 12:30 | Dyscypliny jogiczne w ciąży | Ruchira |
| 12:30 - 14:00 | Obiad | |
| 14:00 - 15:00 | Spotkanie z nauczycielami | Ruchira i Prashant |
| 15:30 - 17:00 | Koncepcja i filozofia medytacji | Prashant |
| 17:30 - 18:30 | Joga Nidra i Trataka | Prashant |
9 sierpnia
| 07:00 - 09:30 | Basti | Prashant |
| 09:30 - 11:30 | Śniadanie (Khichdi oferowane przez Kavaalya) | |
| 11:30 - 13:00 | Rola jogi w szczególnych przypadkach w ciąży | Ruchira |
| 13:00 - 14:00 | Obiad | |
| 14:00 - 15:00 | Spotkanie z nauczycielami | Ruchira i Prashant |
| 15:30 - 17:00 | Joga Nidra i medytacja w ciąży | Ruchira |
| 17:30 - 18:30 | Spotkanie z nauczycielami | Ruchira i Prashant |
10 sierpnia
| 07:30 - 09:15 | Praktyka Hatha Jogi z Asaną, Pranajamą, Mudrą i Bandhą | Prashant |
| 09:15 - 10:15 | Śniadanie | |
| 10:15 - 11:15 | Filozofia jogi — Sfery jogi | Prashant |
| 11:30 - 13:00 | Ceremonia zakończenia* – Wręczenie certyfikatów | |
| 13:00 - 14:00 | Obiad | |
| 14:00 - 15:00 | Spotkanie z nauczycielami | Ruchira i Prashant |
Notatka:
- „Spotkania z nauczycielami” to indywidualne konsultacje.
- W ostatnim dniu ceremonia zakończenia zostanie przesunięta na wcześniejszą godzinę, aby ułatwić uczestnikom wyjazd.
- Program może ulec zmianie.
Rejestracja
Wyłącznie dla studentów Kavaalya,
którzy ukończyli kurs nauczycielski 200h lub 300h.
Hotel Radisson Blu, Mediolan
Via Villapizzone, 24, Mediolan, IT 20156
Warunki:
- Zawiera:
- Wszystkie zajęcia ujęte w programie oraz indywidualne sesje z nauczycielami.
- Stworzenie spersonalizowanego planu Sadhany.
- Materiały potrzebne do praktyki Shatkarmas (z wyjątkiem maty do jogi).
- Nie zawiera:
- Posiłków (śniadanie, obiad i kolacja).
- Zakwaterowania
- Dodatkowe informacje:
- Miejsca przyznawane są według kolejności zgłoszeń.
- Podczas wydarzenia nie będzie tłumaczenia, ale zaawansowany poziom angielskiego nie jest potrzebny, aby nauczyć się praktyk Shatkarma.
Twoi nauczyciele
Prashant
Pandey
Ruchira P.
Alberto
Allas

Prashant Pandey
Prashant jest mistrzem jogi, który studiował w Bihar School of Yoga. Przez ponad dziesięć lat prowadził w pełni jogiczny tryb życia i uczył się jogi pod kierunkiem swojego guru, Swamiego Niranjananandy Saraswatiego.
Posiada wyjątkową zdolność rozumienia fizycznych, psychicznych i emocjonalnych potrzeb innych. Dzięki wielu latom doświadczenia w prowadzeniu sesji jogi i medytacji zdobył głęboką wiedzę na temat ludzkiego zachowania, stresu, lęku, chorób i ich leczenia. Obecnie pracuje jako nauczyciel i dyrektor programowy w Kavaalya.

Ruchira P.
Jako terapeutka jogi i konsultantka z 28-letnim doświadczeniem, specjalizuję się w opiece przedporodowej i poporodowej, towarzysząc kobietom w fizycznych i emocjonalnych przejściach związanych z ciążą i połogiem. W szpitalu Jehangir w Pune współpracuję blisko z personelem medycznym, oferując holistyczną opiekę poprzez integrację tradycyjnej jogi ze współczesną medycyną.
Z pasją pomagam ludziom radzić sobie ze stresem, rozwijać odporność psychiczną i kształtować pozytywne nastawienie. Moim celem jest wspieranie osób w akceptowaniu własnego ciała, odnalezieniu równowagi i poprawie ogólnego samopoczucia dzięki spersonalizowanej terapii jogą.

Alberto Allas
Od najmłodszych lat czuł silne powołanie, by zajmować się ludźmi w kontekście terapeutycznym. W 2007 roku ukończył studia z fizjoterapii, mając pełną świadomość, że jego droga poznawania człowieka dopiero się zaczyna. Od tamtej pory nie przestaje się uczyć, pogłębiając wiedzę na wielu kursach zawodowych, z coraz większym naciskiem na holistyczne podejście do terapii.
Nauka shiatsu, a później osteopatii, dodatkowo poszerzyła jego świadomość ciała ludzkiego, również w wymiarze energetycznym.
W 2009 roku po raz pierwszy zetknął się z jogą i od razu poczuł, że nie jest to dla niego obca dziedzina – jakby coś bardzo starego rozbrzmiało w jego wnętrzu. Już od pierwszych zajęć zrozumiał, że joga jest nie tylko skuteczną drogą troski o siebie, ale też potężnym narzędziem do pomagania innym.
Z biegiem lat dojrzewała w nim decyzja, by zostać nauczycielem – i ukończył kurs nauczycielski w Kavaalya.
Dziś jest częścią zespołu nauczycielskiego Kavaalya i z radością dzieli się swoją wiedzą z zakresu anatomii oraz doświadczeniem terapeutycznym, pomagając lepiej zrozumieć ten niezwykły „świątynny” mechanizm, jakim jest ludzkie ciało.
Cel Shatkarmas
Jasność, którą pragnie przekazać joga, nie może zostać osiągnięta, dopóki w ciele fizycznym, energetycznym (pranicznym) i w umyśle utrzymują się nieczystości. Zablokowują one kanały energetyczne (nadi), prowadząc do chorób, wewnętrznego zamętu i utrudniając duchowy rozwój.
Dlatego w tradycji Hatha Jogi oczyszczanie ciała i umysłu za pomocą Shatkarmas uznawane jest za niezbędny warunek osiągnięcia głębszego stanu równowagi.
Shatkarma (lub Shatkriya) to sześć technik głębokiego oczyszczania — Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Trataka i Kapalbhati — stworzonych po to, aby zapewnić optymalne warunki dla swobodnego przepływu energii życiowej (prany), co pozwala jodze wyjść poza poziom czysto fizyczny.
Ta starożytna wiedza, tradycyjnie przekazywana w najstarszych szkołach Indii, stanowi wyjątkową okazję dla tych, którzy pragną zanurzyć się w swojej duchowej transformacji i odkryć swoją prawdziwą naturę.
„Shat” oznacza sześć, a „Karma” oznacza działanie.
Krótkie objaśnienie każdej z sześciu tradycyjnych praktyk autentycznej Hatha Jogi, opisanych już w najstarszych Upaniszadach Jogi sprzed tysięcy lat:
1. Neti
Oczyszczanie przewodów nosowych
Oczyszcza nozdrza, zatoki przynosowe, okolice oczu i uszu. Poprawia oddychanie, uwalnia napięcia w głowie i przynosi jasność umysłu. Ułatwia aktywację Ajna Czary — ośrodka intuicji.
2. Dhauti
Oczyszczanie górnego odcinka układu pokarmowego
Oczyszcza jamę ustną, gardło, przełyk i żołądek za pomocą wody, indukowanych wymiotów lub tkaniny. Usuwa toksyny i nadmiar śluzu, wzmacnia układ trawienny i oddechowy. Harmonizuje Manipura, Anahata i Vishuddhi Czary.
3. Basti
Oczyszczanie jelita grubego
Oczyszcza okrężnicę i jelita za pomocą wody lub powietrza. Usuwa toksyczne resztki, wspomaga trawienie i lekkość ciała. Harmonizuje Swadhisthana i Mooladhara Czary.
4. Nauli
Rotacja mięśni brzucha
Masuje i wzmacnia narządy jamy brzusznej poprzez skurcz i rotację mięśniową. Pobudza ogień trawienny (agni) i poprawia krążenie energetyczne. Aktywuje i oczyszcza Manipura Czarę — źródło energii życiowej.
5. Kapalbhati
Oczyszczanie przedniej części mózgu
Oczyszcza przedni obszar mózgu i kanały energetyczne poprzez szybkie wydechy. Podnosi poziom prany, oczyszcza umysł z rozpraszających wrażeń i wzmacnia koncentrację. Centruje i aktywuje Ajna Czarę.
6. Trataka
Skoncentrowane spojrzenie
Rozwija głęboką koncentrację poprzez wpatrywanie się w wybrany obiekt (np. świecę). Stabilizuje umysł, pogłębia percepcję wewnętrzną i wspiera stany medytacyjne. Kieruje energię mentalną w stronę Ajna Czary.
Ważne
- Shatkarmy to potężne techniki, które wymagają nadzoru doświadczonego nauczyciela.
- Nie należy ich praktykować na własną rękę lub w sposób improwizowany.
- Uważa się za kluczowe, aby uczyć się ich bezpośrednio od wykwalifikowanego mistrza.
- Oczyszczanie nie jest powierzchowne – ma głęboki wpływ na energię życiową, równowagę psychiczną i wewnętrzną klarowność.
- Niektóre osoby mogą doświadczać emocjonalnej niestabilności podczas praktyki.
Poprzednie wydarzenie
dotyczące Shatkarmas
Madryt, sierpień 2024
Zostało przeprowadzone jako projekt pilotażowy, aby ocenić zarówno przebieg, jak i wpływ na uczestników.
Rezultat nie mógłby być lepszy – i właśnie dlatego wydarzenie zostało zorganizowane ponownie.
W tej nowej edycji uczestnicy dowiedzą się również, w jaki sposób Shatkarmy można zintegrować z innymi praktykami jogi.
(Nie wykonuje się zdjęć podczas praktyki Shatkarmas, aby uszanować prywatność uczestników.)






