SHATKARMAS
FORTGESCHRITTENE REINIGUNGSTECHNIKEN
PRÄSENZPROGRAMM
7.–10. August – Mailand (Italien)
Erstellt und geleitet von Meister Prashant Pandey
„Eine essentielle Praxis für fortgeschrittene Yogis“
Enthält: Zertifikat – Private Sitzung – Personalisierte Sadhana
Programm
Die Sitzungen der Shatkarmas werden von Meister Prashant geleitet. Darüber hinaus sind pränatale Yoga-Sitzungen mit Ruchira, einer erfahrenen indischen Yogini, geplant, die sowohl für Teilnehmerinnen, die sich auf diese Lebensphase vorbereiten, als auch für Fachkräfte, die lernen möchten, wie man schwangere Schülerinnen richtig begleitet, sehr wertvoll sein können.
Die Teilnahme von Alberto Allas ist für den 7. August vorgesehen, mit einem Anatomiekurs mit Fokus auf Mutterschaft.
Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer erhält eine Einzelsitzung sowie eine Empfehlung für die Yogapraxis in den darauffolgenden Monaten.
7. August
| 07:00 - 08:30 | Neti & Kapalbhati | Prashant |
| 08:30 - 09:30 | Shatkarma-Asanas & Nauli | Prashant |
| 09:30 - 11:00 | Frühstück | |
| 11:00 - 12:30 | Pränatales Yoga | Ruchira |
| 12:30 - 14:00 | Mittagessen | |
| 14:00 - 15:00 | Treffen mit den Lehrern | Ruchira & Prashant |
| 15:30 - 17:00 | Yoga Nidra & Trataka | Prashant |
| 17:00 - 18:30 | Nachgeburtliche Phase & hormonelles Gleichgewicht in der Mutterschaft | Alberto Allas |
8. August
| 07:00 - 08:30 | Dhauti | Prashant |
| 08:30 - 09:30 | Hatha-Yoga-Praxis | Prashant |
| 09:30 - 11:00 | Frühstück | |
| 11:00 - 12:30 | Yoga-Disziplinen in der Schwangerschaft | Ruchira |
| 12:30 - 14:00 | Mittagessen | |
| 14:00 - 15:00 | Treffen mit den Lehrern | Ruchira & Prashant |
| 15:30 - 17:00 | Konzept und Philosophie der Meditation | Prashant |
| 17:30 - 18:30 | Yoga Nidra & Trataka | Prashant |
9.August
| 07:00 - 09:30 | Basti | Prashant |
| 09:30 - 11:30 | Frühstück (Khichdi angeboten von Kavaalya) | |
| 11:30 - 13:00 | Die Rolle des Yoga bei spezifischen Problemen während der Schwangerschaft | Ruchira |
| 13:00 - 14:00 | Mittagessen | |
| 14:00 - 15:00 | Treffen mit den Lehrern | Ruchira & Prashant |
| 15:30 - 17:00 | Yoga Nidra und Meditation während der Schwangerschaft | Ruchira |
| 17:30 - 18:30 | Treffen mit den Lehrern | Ruchira & Prashant |
10. August
| 07:30 - 09:15 | Hatha-Yoga-Praxis mit Asana, Pranayama, Mudra, Bandha | Prashant |
| 09:15 - 10:15 | Frühstück | |
| 10:15 - 11:15 | Yoga-Philosophie — Die Sphären des Yoga | Prashant |
| 11:30 - 13:00 | Abschlusszeremonie* – Übergabe der Zertifikate | |
| 13:00 - 14:00 | Mittagessen | |
| 14:00 - 15:00 | Treffen mit den Lehrern | Ruchira & Prashant |
Notiz:
- Die «Treffen mit den Lehrern» sind Einzelgespräche.
- Am letzten Tag wird die Abschlusszeremonie vorgezogen, um die Abreise der Teilnehmenden zu erleichtern.
- Programmänderungen vorbehalten.
Anmeldung
Ausschließlich für Studierende von Kavaalya,
die eine 200h- oder 300h-Ausbildung abgeschlossen haben.
Radisson Blu Hotel, Mailand
Via Villapizzone, 24, Mailand, IT 20156
Bedingungen:
- Enthält:
- Alle Aktivitäten des Programms sowie private Sitzungen mit den Lehrern.
- Erstellung eines individuellen Sadhana-Plans.
- Benötigtes Material für die Shatkarma-Praxis (außer Yogamatte).
- Nicht enthalten:
- Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen).
- Unterkunft
- Zusätzliche Informationen:
- Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
- Während der Veranstaltung wird es keine Übersetzung geben, aber man braucht kein fortgeschrittenes Englischniveau, um die Shatkarma-Praktiken zu erlernen.
Ihre Lehrer
Prashant
Pandey
Ruchira P.
Alberto
Allas
Prashant Pandey
Prashant ist ein Yogameister, der an der Bihar School of Yoga studiert hat. Er lebte über zehn Jahre lang einen vollständig yogischen Lebensstil und lernte Yoga unter der Anleitung seines Gurus, Swami Niranjanananda Saraswati.
Er besitzt eine einzigartige Fähigkeit, die physischen, mentalen und emotionalen Bedürfnisse anderer zu verstehen. Dank seiner jahrelangen Erfahrung in der Leitung von Yoga- und Meditationssitzungen hat er ein tiefes Verständnis für menschliches Verhalten, Stress, Angst, Krankheiten und deren Bewältigung entwickelt. Heute arbeitet er als Lehrer und Programmleiter bei Kavaalya.
Ruchira P.
Als Yogatherapeutin und Beraterin mit 28 Jahren Erfahrung bin ich auf vorgeburtliche und nachgeburtliche Betreuung spezialisiert. Ich begleite Frauen durch die körperlichen und emotionalen Übergangsphasen der Schwangerschaft und des Wochenbetts. Im Jehangir-Krankenhaus in Pune arbeite ich eng mit medizinischen Fachkräften zusammen, um ganzheitliche Betreuung zu bieten, die traditionelles Yoga mit modernen medizinischen Praktiken vereint.
Ich bin leidenschaftlich daran interessiert, Menschen dabei zu helfen, mit Stress umzugehen, Resilienz zu entwickeln und eine positive Denkweise zu kultivieren. Mein Ziel ist es, Menschen zu befähigen, ihren Körper zu akzeptieren, Gleichgewicht zu finden und ihr allgemeines Wohlbefinden durch personalisierte Yogatherapie zu verbessern.
Alberto Allas
Schon als Kind verspürte er den starken Wunsch, sich im therapeutischen Bereich um Menschen zu kümmern. Im Jahr 2007 schloss er sein Studium der Physiotherapie mit dem Bewusstsein ab, dass der Weg zur Erkenntnis des menschlichen Wesens gerade erst begonnen hatte. Seitdem hat er nie aufgehört zu lernen, sein Wissen in zahlreichen fachbezogenen Kursen vertieft und sich dabei zunehmend einer ganzheitlichen Sichtweise der Therapie angenähert.
Das Studium des Shiatsu und später der Osteopathie erweiterten sein Verständnis des menschlichen Körpers auch im energetischen Bereich.
2009 kam er zum ersten Mal mit Yoga in Berührung und erkannte sofort, dass es sich um eine ihm vertraute Disziplin handelte – als würde etwas Altes in ihm widerhallen. Schon in den ersten Stunden verstand er, dass Yoga nicht nur ein wirksames Mittel zur Selbstfürsorge ist, sondern auch ein weiteres Werkzeug, um anderen zu helfen.
Im Laufe der Jahre reifte der Wunsch, Yoga zu unterrichten, und er schloss die Yogalehrerausbildung bei Kavaalya ab.
Heute ist er Teil des Lehrerteams von Kavaalya und freut sich darauf, sein Wissen über Anatomie und seine therapeutische Erfahrung mit Ihnen zu teilen – um Ihnen zu helfen, dieses wunderbare „Tempel“ namens menschlicher Körper besser zu verstehen.
Ziel der Shatkarma
Die Klarheit, die Yoga vermitteln möchte, kann nicht erreicht werden, solange noch Unreinheiten im physischen Körper, im Energiekörper (pranisch) und im Geist bestehen, die die Energiebahnen (Nadis) blockieren, Krankheit und innere Verwirrung verursachen und den spirituellen Fortschritt behindern.
Deshalb gilt in der Tradition des Hatha Yoga die Reinigung von Körper und Geist durch die Shatkarma als eine wesentliche Voraussetzung, um tiefere Zustände des Gleichgewichts zu erreichen.
Die Shatkarma (oder Shatkriya) sind sechs Techniken der tiefen Reinigung — Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Trataka und Kapalbhati — die darauf ausgelegt sind, optimale Bedingungen zu schaffen, damit die Lebensenergie (Prana) frei fließen kann, wodurch Yoga über die rein physische Ebene hinausgehen kann.
Dieses uralte Wissen, das traditionell in den ältesten Schulen Indiens weitergegeben wird, bietet eine außergewöhnliche Gelegenheit für alle, die in ihre eigene spirituelle Transformation eintauchen und sich ihrer wahren Natur bewusst werden möchten.
„Shat“ bedeutet sechs und „Karma“ bedeutet Handlung.
Kurze Erklärung jeder dieser 6 traditionellen Praktiken des authentischen Hatha Yoga, die bereits in den frühen Yoga-Upanishaden vor Tausenden von Jahren beschrieben wurden.
1. Neti
Reinigung der Nasengänge
Reinigt die Nasenlöcher, die Nasennebenhöhlen sowie den Augen- und Ohrenbereich. Verbessert die Atmung, löst Spannungen im Kopf und schenkt geistige Klarheit. Fördert die Aktivierung des Ajna-Chakras, des Zentrums der Intuition.
2. Dhauti
Reinigung des oberen Verdauungstrakts
Reinigt Mund, Rachen, Speiseröhre und Magen mit Wasser, induziertem Erbrechen oder Stoffstreifen. Beseitigt Toxine und überschüssigen Schleim und stärkt das Verdauungs- und Atmungssystem. Harmonisiert die Chakras Manipura, Anahata und Vishuddhi.
3. Basti
Reinigung des Dickdarms
Reinigt Dickdarm und Darm durch die Aufnahme von Wasser oder Luft. Entfernt toxische Rückstände, fördert die Verdauung und verleiht dem Körper Leichtigkeit. Harmonisiert Swadhisthana-Chakra und Mooladhara-Chakra.
4. Nauli
Rotation der Bauchmuskeln
Massiert und stärkt die Bauchorgane durch Muskelkontraktion und -rotation. Regt das Verdauungsfeuer (Agni) an und verbessert den Energiefluss. Aktiviert und reinigt das Manipura-Chakra, die Quelle der Lebensenergie.
5. Kapalbhati
Reinigung der Stirnregion des Gehirns
Reinigt die Stirnregion des Gehirns und die Energiekanäle durch schnelle Ausatmungen. Hebt das Prana an, befreit den Geist von zerstreuenden Eindrücken und stärkt die Konzentration. Zentriert und aktiviert das Ajna-Chakra.
6. Trataka
Visuelle Konzentration
Fördert tiefe Konzentration, indem der Blick auf ein Objekt (z. B. eine Kerze) fixiert wird. Stabilisiert den Geist, erweitert die innere Wahrnehmung und erleichtert meditative Zustände. Lenkt die mentale Energie zum Ajna-Chakra.
Wichtig
- Die Shatkarma sind kraftvolle Techniken und erfordern die Aufsicht eines erfahrenen Experten.
- Sie sollten nicht improvisiert praktiziert werden.
- Es gilt als wesentlich, diese Techniken direkt von einem erfahrenen Meister zu erlernen.
- Die Reinigung ist nicht oberflächlich – sie hat tiefgreifende Auswirkungen auf die Lebensenergie, das mentale Gleichgewicht und die innere Klarheit.
- Einige Menschen können während der Praxis emotionale Instabilität verspüren.
Frühere Veranstaltung zu den Shatkarmas
Madrid, August 2024
Sie wurde als Pilotprojekt durchgeführt, um sowohl den Ablauf als auch die Wirkung auf die Teilnehmenden zu evaluieren.
Das Ergebnis hätte nicht besser sein können – genau aus diesem Grund wurde die Veranstaltung erneut organisiert.
In dieser neuen Ausgabe werden die Teilnehmenden auch lernen, wie die Shatkarmas in andere Yogapraktiken integriert werden können.
(Es werden keine Fotos der Ausführung der Shatkarmas gemacht, um die Privatsphäre der Teilnehmenden zu respektieren.)
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